Na semana passada sugerimos que revisses os teus hábitos de hidratação falando sobre a importância de beber água.

Depois ficámos a pensar… Nós, por aqui, também sabemos o que é “esquecer de beber água”, “não apetecer beber água”, “ser chato” beber água, enfim, todas essas coisas que quem não bebe muita água diz.

Uma de nós, a nossa Eugénia, resolve a questão andando sempre com uma garrafinha com água. É uma garrafinha pequena, de propósito. Uma garrafa grande é esquecida, não dá jeito, é pesada, tem muita água e dá uma sensação de “enfartamento”. Assim, a garrafa pequena, de meio litro, é leve, fácil de encher, de transportar e, por isso, mais aliciante.

Outra de nós, a nossa Johanna, resolveu a questão de outra forma. Com chá, maioritariamente. Percebeu que, embora goste de água, a água não é tão aliciante para ela, sendo que mesmo com uma garrafa por perto esquece-se de beber. No entanto, se tiver um termo com chá, bebe muito mais. É quentinho, confortável e com sabor. Actualmente, encontra-se facilmente à venda nos supermercados termos de meio litro ou pouco mais, facilmente transportáveis. É só encher e ter por perto para ir bebendo, tendo no entanto algumas considerações:

• Atenção ao excesso de açúcar! Este chá, a ser bebido com mais frequência, é para te hidratar e não propriamente “para lanchar”, por isso, põe a menor quantidade de açúcar que conseguires. Ou, se conseguires não pôr açúcar de todo, melhor ainda!
• Atenção aos tipos de chás! O chá preto, o chá verde e o chá mate contêm cafeína e devem de ser bebidos moderadamente, mediante a tolerância de cada pessoa. De ressaltar também que muitos outros chás aromatizados têm como base o chá preto ou o chá verde, por isso é importante que leias bem os rótulos, que te informes sobre os chás e que vás variando!
• Chás de saquetas são bem vindos e fáceis de usar, mas de vez em quando também podes fazer chá de casquinha de limão com (ou sem) umas folhinhas de hortelã, por exemplo – faz uma pesquisa e vê que ervas podes usar directamente e fazer chás mais naturais para ires variando!
• Não esquecer de ir bebendo água, só água, também! 🙂

Se quiseres mais uma dica da Johanna, ela tem um termo grande, de um litro e meio, onde faz o chá diário, e depois vai enchendo o seu termo transportável. Tudo sem açúcar!

Hidrata-te, é mesmo muito importante que o faças para o teu bem-estar. Clica aqui para leres a dica da semana passada onde abordámos esse assunto.

Com bênçãos de saúde,
Abraço nosso ♥
Semeando – Johanna Samna e Eugénia Alves

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