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Agradece as pequenas coisas!

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Parece um cliché, esta mensagem, de tanto que se vê espalhada por aí… E até pode ser. Mas é um cliché verdadeiro. Agradecer as pequenas coisas da vida, do dia-a-dia, faz diferença, sim!

Faz tanta diferença que num dos módulos do Lado a Lado, o nosso Ciclo de Desenvolvimento Pessoal e Espiritual, este tema é amplamente abordado e são introduzidos os bloquinhos da gratidão.

Porquê que faz diferença?

Porque a maioria de nós, crescidos e criados num sistema que aponta continuamente as falhas, que nos ensina que temos que ser sempre os melhores, sempre os primeiros, perfeitos! – criamos um mecanismo automático de estarmos maioritariamente focados numa coisa nada útil: no que NÃO corre bem.

Uma coisa é observar o que não corre bem para perceber como fazer melhor, óbvio! Outra é ficarmos presos ali, nas coisas menos boas, numa sensação de frustração e negatividade regular. É aquele clássico de termos um dia perfeitamente normal com uma reunião de meia hora que é chata e onde alguém é desagradável e é NISSO que o foco fica durante as outras 23h30 do dia! Sim, nós fazemos isto.

Então vem o cliché mágico: agradece as pequenas coisas.

“Ai, que a reunião de meia hora foi uma chatice…!”, certo, mas aquele café bebido depois de almoço soube pela vida! E o sorriso de alguém, e a tarefa finalmente concluída, e aquele pôr-do-sol incrível, e aquela conversa tão boa, e aquele artigo finalmente em promoção, e o jantar que saiu no ponto dos temperos…! Há tantas outras coisas num dia inteiro, boas, que valem a pena ser notadas, faladas, festejadas!

Fazer isso, queridas pessoas, aumenta a nossa sensação de bem-estar com o dia. E fazer isso, no dia-a-dia, contribui largamente para o aumento da nossa sensação de bem-estar com a própria vida. E contribui, largamente, para habituarmos a nossa mente a focar mais atenção nas coisas boas.

Experimentem. Assim uns bons dias seguidos. Até podem apontar num caderninho as coisas boas do dia. Durante uns bons dias seguidos! Verão o bem que vos faz.

Com bênçãos de amor,
Abraço nosso ♥
Semeando – Johanna Samna e Eugénia Alves

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Usufrui do momento presente!

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O Verão traz consigo esta magia muito especial de que parece que tudo sabe melhor, não é? É o refresco na esplanada, a fruta fresca a deliciar o paladar, as cores vivas de um pôr-do-sol, o toque do mar na pele, a brisa morna no rosto… Momentos que, mesmo que andemos a mil, nos obrigam, ainda que por segundos, a parar para sentir. Para saborear. Que nos arrancam um sorriso de satisfação só porque sim, só porque é Verão.

A Dica desta semana vem sugerir: e se prolongássemos esses segundos? E se em vez de pararmos uns segundos para saborear e usufruir destes pequenos detalhes e prazeres, pararmos uns minutos, uma hora, mais tempo…?

“Ai, mas eu não tenho tempo.” – certo. É a resposta do século, da nossa sociedade moderna que vive a mil e em stress e em ânsias. Oh, se sabemos como é. Também padecemos desse mal. Porque é um mal, sim, é uma enfermidade, esta vida a ser vivida à pressa, em alta velocidade, com mais tarefas do que o dia permite e mais desgaste do que o corpo aguenta. Porque é isso, não é? Ao final do dia, é isso que a maioria sente: um cansaço gigante.

Podemos arranjar todas as justificações do mundo, e podem ser todas aceitáveis e plausíveis – não deixa de ser prejudicial ao nosso bem-estar e até mesmo à nossa saúde.

É aqui que entra um lembrete muito importante para todos nós: nós somos os criadores da nossa realidade. Não, não é sempre fácil. Não, não é sempre óbvio. Mas é possível. É investir tempo a pensar um pouco no nosso dia-a-dia e como, onde, em quê que andamos a distribuir o nosso tempo. É rever prioridades. É questionar onde ficamos nós, o nosso bem-estar, o tempo merecido para o nosso bem-estar, na nossa lista imensa de prioridades… E puxá-la para cima, obviamente. Para o topo da lista.

Essa é a grande Mestria desta estação. Estar em pleno. Usufruir. Ser.

Aproveitemos.

Com bênçãos de amor,
Abraço nosso ♥
Semeando – Johanna Samna e Eugénia Alves

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Aproveita e anda com os pés descalços na Natureza!

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Não é a primeira vez que vos falamos sobre isto na Dica da Semana, mas esta é daquelas dicas que vale mesmo a pena lembrar.

É Verão, vamos à praia, fazemos caminhadas na Natureza, andamos mais em jardins e parques… E é perfeito para pormos os pés directamente na terra e enraizarmos com mais força!

É comum conhecer-se os 7 chacras principais (pontos de energia vitais ao funcionamento do nosso Ser), mas nós não temos só esses chacras. Temos muitos outros, nomeadamente vários pequenos chacras na planta dos nossos pés cujas ligações energéticas se denominam de raízes e que servem de suporte à nossa ligação com a Terra.

A base do nosso corpo físico começa nos pés e a do nosso corpo energético também (assim compreendemos pelos nossos estudos feitos até agora). Por isso, assim como a saúde dos nossos pés é fundamental para a sustentação do nosso corpo físico, a saúde das nossas raízes energéticas também o é, para a sustentação do nosso corpo energético.

Vivermos esta vida urbana moderna distancia-nos do contacto directo com a Natureza – e isto enfraquece as nossas raízes. E é interessante adicionar que raízes enfraquecidas contribuem energeticamente para manifestações como: tonturas, dores nas pernas e/ou na coluna, dificuldade em concluir objectivos, sensação de bloqueio e falta de concentração frequente na realização de tarefas diversas.

Uma das formas mais simples de fortalecer as nossas raízes e criar um contacto mais próximo com a Natureza é precisamente a que esta dica refere: andar descalço na Natureza. E agora, no Verão, é ainda mais fácil de conseguirmos fazê-lo! É descalçar e sentir o toque da Natureza directamente nos pés – da terra, da relva, da areia. Caminhar sobre a Natureza sem separações – só Ela e a nossa pele.

E se nesse momento adicionarmos a consciencialização do que estamos a fazer, ou seja, focar a nossa atenção nesta consciência de que nos estamos a conectar à Terra e à Natureza – melhor ainda!

Bons passeios de Verão!

Com bênçãos de amor,
Abraço nosso ♥
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Diz a quem amas, que amas.

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Em semana de São Valentim, muito se fala no amor. E é bom, falar-se no amor. É bom celebrar-se o amor. Não só o amor romântico, mas também o amor da amizade, o amor da família, o amor que sentimos, nutrimos e emanamos nos nossos relacionamentos.

E paralelamente a estas celebrações e aos inúmeros posts que se vê nas redes sociais nesta altura sobre o amor, existem também muitas referências a uma coisa que passa como “chata” nestes dias, mas que é a mais pura das verdades: “o dia de São Valentim devia de ser todos os dias.” – que é o mesmo que dizer que devíamos de amar e expressar amor todos os dias.

E devíamos, sim. É importante que existam dias que nos levem a parar para celebrar as coisas importantes: o amor, a Mãe, o Pai, a Criança, a Família… Mas mais do que parar um dia para celebrar as pessoas que amamos, o que seria mesmo, mesmo óptimo, era que a partir desse dia nos lembrássemos muito mais vezes de o fazer.

Então hoje é Sábado, 18 de Fevereiro. A Dica da Semana vem em modo fim-de-semana, aquela altura em que, por norma, convives mais com as tuas pessoas. Que tal fazeres um brinde ao amor que vos une? Só porque sim, sem que nenhuma data especial o peça. Só porque amas. Hoje e todos os dias. Que tal, hoje, um dia tão bom como outro qualquer – seja qual for o dia em que estiveres a ler isto! – dizeres às pessoas que amas, que as amas?

Num convívio, numa visita, num telefonema, numa mensagem. Dizer só porque é verdade. Dizer só porque sentes. Dizer só porque é esse o sentimento que vos une. Ao marido, à mulher, ao namorado, à namorada, à Mãe, ao Pai, aos irmãos e irmãs, às avós e avôs, aos amigos e amigas… A quem quer que ames.

Só porque amas. Só porque sim.

Com bênçãos de amor,
Abraço nosso ♥
Semeando – Johanna Samna e Eugénia Alves

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Imagem do site wallpaperaccess.com

Dá uso à tua criatividade!

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Querida Pessoa,

Há quanto tempo não usas a tua criatividade?

Aquela parte de ti que em criança fazia parte natural da tua vida e do teu dia-a-dia, que te preenchia, fazia sorrir, sonhar, imaginar…?

Não foste só tu que a deixaste para trás. A maioria de nós tem tendência a perdê-la, ao longo do seu crescimento. Mas, se nos permites dizê-lo directamente: é um erro. A nossa criatividade aguça e estimula toda a nossa energia de criação, e a nossa energia de criação é fundamental para absolutamente tudo nas nossas vidas. Ser criativo/a não é só pintar e desenhar, também é saber dar a volta a uma conversa difícil, gerir um conflito, encontrar uma solução, planear o teu tempo, fazer uma surpresa boa a alguém… Tantas, tantas coisas, que surgem com mais naturalidade e beleza, se a nossa energia criativa estiver activa e presente.

Então, esta semana, para que acordes a energia criativa em ti, deixamos-te várias sugestões de acção:

  • Compra um livro de pintar (até há uns para adultos com mandalas muito interessantes), lápis de cor e pinta um bocadinho;
  • Compra uma tela branca, tintas e pincéis, e pinta um bocadinho;
  • Pega numa receita de que gostes e altera-a com alguma ideia tua;
  • Muda alguma coisa na decoração da tua casa;
  • Se tiveres filhos ou crianças com quem convivas, pesquisa na internet por um trabalho manual simples que possas fazer com eles e faz;
  • Decora os pratos com as tuas refeições;
  • Se gostares, faz um bordado ou um trabalho deste género.

Estas são apenas algumas ideias, simples, que qualquer pessoa pode fazer. Se estás a ler esta Dica e te lembras de outra coisa criativa que gostes mais de fazer, então faz isso. Faz o que quiseres, mas faz. Experimenta. E se de dentro de ti vier a célebre frase “mas eu não tenho tempo para isto…!” – pára um pouco. Reflecte. Há quanto tempo não tiras um bocadinho de tempo para ti? Aproveita agora e tira. E dá asas à tua criatividade.

Com bênçãos de amor,
Abraço nosso ♥
Semeando – Johanna Samna e Eugénia Alves

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