A maioria de nós termina a maioria dos dias com uma sensação de aborrecimento e frustração. Isto leva-nos a ter dificuldades em adormecer, a dormirmos mal e, muitas vezes, a acordarmos no dia seguinte com a mesma falta de ânimo. Isto vai-se tornando num ciclo vicioso até se tornar “normal”, parte do “vai-se andando” e do “mais ou menos” a que já estamos habituados/as.

Na verdade, somos nós que alimentamos isto. Como? Como os nossos próprios pensamentos. Isto acontece, em grande parte, porque nós passamos grande parte do tempo focados em negatividades – nas preocupações, nos receios, no que não queremos, no que não conseguimos, no que achamos que não somos capazes… E pouco ou nada focamos a nossa atenção para as coisas agradáveis, que já temos, que correram bem, ou que queremos alcançar.

Um exemplo prático: precisamos de dinheiro. Queremos dinheiro. Mas passamos o dia a pensar que não temos dinheiro e que temos medo de não o conseguir obter.

Se percebermos que o nosso pensamento é o grande íman que atrai a realidade do dia-a-dia até nós, então começamos a perceber que aquilo em que andamos mais focados/as é aquilo que se manifesta com mais força nas nossas vidas.

Isto levar-nos-à, certamente, a re-avaliarmos os nossos pensamentos diários e a andarmos mais atentos/as àquilo que alimentamos na nossa mente.

No entanto, não é tarefa fácil. 🙂 Somos criaturas de vícios e, além do pensamento, existem também as nossas emoções e intenções – outros patamares internos nossos que só começamos a compreender e conhecer quando realmente nos propomos a um caminho de conhecimento interno.

Mas há coisas que podemos começar a fazer. Todos/as nós. Para ajudarmos a nossa mente a focar-se nas coisas boas que (também) nos acontecem.

Por isso, o que sugerimos para esta semana (e para sempre!) é que, todos os dias, ao deitar, reveja o seu dia e agradeça pelas coisas boas que o dia lhe trouxe. Pode ser tão simples como aquele café delicioso que bebeu à hora do almoço, ou aquele abraço forte que aquela pessoa especial lhe deu. Pode ser o dinheiro que recebeu nesse dia, aquela refeição saborosa ou o pôr-do-sol maravilhoso que por acaso hoje lhe chamou a atenção.

Pode ser a coisa mais simples, mas agradeça. Ajude-se a si mesmo/a a procurar o que de bom a vida lhe traz. Ajude-se a si mesmo/a a focar a mente num registo mais positivo. Vai ver, com o tempo, o bem que isto lhe irá trazer.

Abraçando todos/as,
© Semeando

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Imagem do site vatikag.com

No início de 2016 escrevemos sobre a necessidade de termos calma relativamente à concretização de todos os objectivos que nos propomos a realizar no início de um novo ano.

Hoje, um ano depois, voltamos a falar no mesmo. 🙂

Sempre que um ano começa há uma enorme agitação dentro de cada um/uma de nós. O cheiro a novo, a promessa de novas oportunidades e de, “agora sim”, levarmos a cabo todos os objectivos que almejamos para as nossas vidas inunda-nos totalmente. E isso é bom. É um bom impulso motivador.

… Que se esgota num instante, por vezes ainda antes de Janeiro terminar, porque a carga, a expectativa e a pressão que colocamos em nós mesmos/as é desgastante. Decidimos com todas as forças que a partir de dia 1 é que vamos começar a ter cuidados com a alimentação (por exemplo), mas, no dia 5, (por exemplo), ainda há restos daqueles bolinhos bons do Natal e nós não resistimos e comemos mais um e pronto! Está tudo estragado! “Já começou mal o ano”; “nunca vou conseguir”; “fica para depois”. E isto é só um pequenino exemplo simbólico do que nós fazemos a nós mesmos/as, repetidamente.

Calma. Não é preciso fazermos tudo no dia 1. Nem na primeira semana. Nem no primeiro mês. O que é preciso é estabelecermos objectivos, metas. E comprometermo-nos a dar o melhor de nós mesmos/as a cada dia.

Repetimos exactamente o mesmo que dissemos no ano passado:
“Esta semana, a Dica propõe que pegue na sua lista de resoluções para 2017 e a deite fora. Esqueça os grandes objectivos, as certezas absolutas e a carrada de “tem mesmo que ser” que já impôs a si mesmo/a. Deite tudo fora. E abra o caderno novamente. Numa página em branco. Já tem os grandes objectivos delineados? Óptimo. Então agora foque-se apenas em dar um passo de cada vez. Planeie um passo de cada vez. Faça resoluções diárias, ou semanais, objectivos pequenos, mas realistas e certeiros. Um dia de cada vez, um passo de cada vez. Respire fundo, aproveite a vida, aproveite cada momento.”

Em 2017 lembre-se, acima de tudo, de viver.

Abraçando todos/as,
© Semeando

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Imagem do site wallpaperscraft.com

Se procura formas mais saudáveis de preencher o interior do seu pão, das suas tostas e das suas torradas, aqui fica uma dica seguramente simples: faça compotas!

É super fácil:

• Descasque a fruta que pretende cozinhar (maçã, abóbora, morangos, uvas…) e pese.
• Coloque a fruta numa panela ao lume e acrescente metade do peso da fruta em açúcar (se for açúcar amarelo, melhor!).
• Deixe cozinhar por 20/25 min (até a fruta estar cozida) e desfaça-a com um garfo ou com a varinha mágica.
• Misture um pouco de frutos secos (ou nozes, ou pinhão, ou amêndoas) e distribua por potes de vidro.
• Deixe arrefecer e guarde no frigorífico.

Tão simples quanto isto. Terá sempre conduto para o seu pão, é saudável, sem aditivos, feito por si e, se tiver crianças, ainda pode fazer da confecção das compotas uma tarde divertida com elas.

Uma deliciosa sugestão para as tardes de Inverno.

Abraçando-vos,
© Semeando

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Imagem do site wallpapersok.com

Se olharmos para o nosso corpo como sendo mais do que apenas fisicalidade, iremos percepcionar que somos também compostos por camadas energéticas – e podemos simplificá-las dividindo-as em 3 partes: mental, emocional e astral. Temos assim, ao invés de 1 só corpo, 4 corpos igualmente importantes – físico, mental, emocional e astral.

Se entendermos que todos eles comunicam entre si e se interligam (através dos pontos energéticos que conhecemos como Chacras), percebemos que aquilo que acontece num interfere com o outro e vice-versa.

Significa isto, na prática, que os nossos pensamentos vão interferir com as nossas emoções e com o nosso bem-estar físico. E as nossas emoções vão interferir com os nossos pensamentos e com o nosso bem-estar físico. E o nosso campo astral vai interferir com as nossas emoções, com os nossos pensamentos e com o nosso bem-estar físico. Tudo culmina no físico, portanto. Mas nada começa nele. 🙂

O corpo físico é a última de todas as camadas que nos compõem e a que se encontra materializada no plano dimensional onde vivemos. Nele manifestam-se todas as situações que ocorrem nos nossos outros corpos, o que significa que, se começarmos a olhar para cada sintoma, dor, doença ou mau-estar como algo que chegou ao nosso corpo físico por via de algo que está a ocorrer noutro dos nossos corpos, começaremos a chegar às verdadeiras causas de todo o nosso mau-estar físico. E poderemos, dessa forma, curar a raíz dos nossos problemas de saúde.

Existem vários canais e terapeutas do foro complementar e holístico que desenvolvem estudos e observações dentro desta temática e vale mesmo a pena pesquisar informação e leitura sobre isto. Recomendamos, por exemplo, o “Pode Curar a Sua Vida” – de Louise Hay, um livro que temos sempre aqui à mão. 🙂

Também nós temos vindo a desenvolver a observação desta dinâmica em nós mesmas à já alguns anos. De tal forma que, actualmente, já é automático o processo da procura do quê que originou determinada constipação, dor, ou qualquer tipo de maleita física. 🙂 No âmbito do trabalho que facilitamos na área da cura complementar e holística também trabalhamos nesta linha de pensamento e, uma vez mais, temos obtido resultados bastante positivos. Por tudo isto aconselhamos mesmo a que procure a raíz dos seus problemas de saúde. Verá que faz todo o sentido, que é transformador e que pode, sim, proporcionar diversas curas.

Abraçando-vos,
© Semeando

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Imagem de Cameron Gray

Nós achamos que sabemos tudo. Que o que temos à nossa frente é suficiente para tirarmos conclusões e arrumarmos o assunto de uma vez por todas. Com isto, muitas vezes (muitas mais do que gostaríamos, certamente), cometemos o comum erro da precipitação. Precipitamo-nos a julgar, a apontar, a criticar e a opinar. E, consequentemente, a agir. Depois, uns dias, ou semanas, (ou meses ou anos!), percebemos que afinal não era bem assim, que julgámos mal, que pensámos mal, que cometemos um erro.

E embora seja humano cometer erros, alguns podem ser evitáveis, se vestirmos a pele do Falcão. O Falcão que sobe pelos céus e, ainda que o seu foco seja apenas um ponto muito específico e pequenino no chão, observa uma área gigantesca ao seu redor. Tem uma visão alargada, um panorama maior do todo.

É isto que precisamos de fazer. De nos afastar da situação o suficiente para conseguirmos vê-la com os Olhos do Falcão, sob uma perspectiva neutra e alargada, medindo bem todas as influências que a rodeiam. As emoções envolvidas, as razões, as reacções, nossas, dos outros intervenientes… A energia envolvente, as condições, o contexto… Há tanto a observar, numa mesma situação. E tantas são as vezes em que, ao olharmos com a distância suficiente para vermos o panorama maior, percebemos que, afinal, nada é como parecia.

O que os olhos físicos vêem é apenas uma das muitas parcelas de uma situação. É preciso pensar, sentir, intuir. É preciso fazermos uso de todos os nossos sentidos (incluindo o sexto!), antes de tomarmos decisões ou fomentarmos opiniões. Especialmente se se tratar de algo muito importante nas nossas vidas.

Por isso, ainda que este seja um momento terreno que pede movimento e acção, sugerimos que não deixe de reflectir. E de observar melhor.

Abraçando-vos,
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Imagem do site wall.alphacoders.com

Na Dica anterior falámos da importância de, nesta fase, dar uma volta à sua casa, aos seus armários, ao seu espaço e libertar-se de tudo o que já não faz sentido guardar e manter consigo.

Agora, prestes a entrarmos no Outono, sugerimos que proceda a uma reciclagem interna. Recicle os seus pensamentos, as suas emoções e as suas atitudes. Pare um pouco e observe a sua vida, neste momento. Está alinhada com os seus desejos? Com os seus objectivos? Com os seus sonhos?

Se não, está na altura de reciclar. Chega de culpar os outros, o sistema, o tempo, o dinheiro. Chega de culpar os factores externos pelos seus bloqueios e estagnações. Chega disso tudo! É hora de pegar em todos esses pensamentos de derrota e fracasso e deitá-los fora! Tal como fez com as coisas a mais… 🙂

E nesse espaço interno que fica vazio, comece a encher-se de coisas novas: fé, confiança, motivação. Foco. Pense no quê que pode fazer já HOJE para começar a pôr em prática aquele objectivo/projecto/sonho/desejo que prometeu a si mesmo/a que cumpriria este ano sem falta. Comece hoje, já, AGORA!

Comprometa-se com o seu objectivo e todos os dias faça algo por ele, nem que seja um pequenino passo. Faça-o, todos os dias.

Depois, mantenha-se atento/a – sempre que vierem os pensamentos derrotistas, recicle-os. Deixe-os ir com os ventos, como as folhas das árvores… E substitua-os por pensamentos positivos e motivadores. Claro que consegue! Consegue o que quiser. Basta querer. Ter foco. E seguir em frente.

Abraçando-vos,
© Semeando

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Imagem do site walldevil.com

Sabe aquele pensamento guardado no fundo da mente, com aquele acontecimento passado que magoou tanto e que de volta e meia volta para fazer cair uma lágrima ou duas? Aquele pensamento que por norma termina com um “Oh, não faz mal… Já passou… Já lá vai…” – mas que continua a fazer-nos arder o peito como no dia em que aconteceu?

… É lixo. Lixo mental. Lixo emocional. Lixo interno. E o que fazemos nós com o lixo? Deitamo-lo fora, obviamente!

Tal como deveríamos de deitar fora todas as coisas que nos fazem trazer à tona o dito pensamento que nos deixa tristes e angustiados/as…

Acumular esse e outros pensamentos e emoções é tão bafiento e escuro como a arrecadação ou a gaveta ou o cantinho que temos recheado de caixas e caixinhas com todas as coisas que queremos guardar.

E se é certo que é bastante difícil nos desfazermos desses pensamentos e emoções de um momento para o outro, é bem mais fácil desfazermo-nos das coisas a mais que temos nas nossas casas. E é um excelente exercício de desapego e libertação! 🙂

Por isso, esta semana a Dica aconselha a que dê uma volta à sua casa e que se liberte de tudo aquilo que já não lhe faz falta, que já não usa, que está estragado e/ou que traz más recordações… Tudo aquilo que está “no canto” aparentemente esquecido mas que, ali ficando, cria energia de estagnação e bloqueio – (sabia?). Dê, doe, renove, recicle… Como quiser. Mas liberte-se do que está a mais.

Dá trabalho, mas verá como a sensação de leveza é compensatória. Tão compensatória que ganha balanço para, depois, proceder à tão necessária limpeza emocional e mental, também… 🙂

Abraçando-vos,
© Semeando

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Imagem do site clipartkid.com