Certamente que já ouviu esta recomendação diversas vezes e, das duas uma, ou levou a sério e faz da caminhada uma rotina habitual na sua vida, ou entrou num modo de “sim eu sei mas não consigo, não posso, não tenho tempo”.

Não se sinta mal, nós também fazemos parte do segundo grupo. Ou fazíamos, até os nossos corpinhos começarem mesmo a mostrar a falta que este pequeno exercício faz.

Repare, se fizer uma pequena caminhada por dia, de cerca de 20 minutos ou meia hora, começa a obter os seguintes benefícios:

• Regularização do trânsito intestinal, uma vez que o intestino funciona de forma mais lenta mediante uma rotina sedentária;
• Melhorias na circulação sanguínea;
• Ajuda no equilíbrio do ritmo cardíaco;
• Ajuda na perca de peso;
• Aumento da boa disposição e bem-estar emocional e mental, uma vez que o corpo gasta energia e balança, assim, o gasto energético que costuma estar focado apenas nos pensamentos e emoções.

Tudo isto é mais sentido e útil quanto mais sedentária for a sua rotina actual. E com sedentária não falamos de “não fazer nada”. Falamos de ter um trabalho onde esteja maioritariamente sentado/a, por exemplo. Se houver pouco movimento no seu dia-a-dia, é crucial que inclua pelo menos a caminhada na sua rotina habitual, pois notará uma franca diferença no seu bem-estar.

Nós, que trabalhamos muito tempo sentadas (e com muitas horas ao computador), sabemos bem que a falta de movimento traz uma série de desequilíbrios ao organismo. E notamos bem a diferença quando incluímos algum exercício à nossa rotina.

Além disto tudo, se conseguir fazer a caminhada num jardim ou num sítio mais tranquilo e com alguma natureza, pode aproveitar para se conectar com os Elementais e sentir a energia das árvores e plantas. Se se focar e conectar com essa energia vai sentir um efeito ainda mais rejuvenescedor! Aproveite e abrace uma árvore! Ou duas! 🙂

E não se esqueça – é fundamental manter-se hidratado/a e beber bastante água ao longo do dia. Tão fundamental como isto é alimentar-se de forma regular, saudável e tranquila. Os tempos andam agitados e energeticamente muito mexidos, e os nossos corpinhos físicos precisam de mais atenção e sustentação. É preciso cuidarmos bem deles. 🙂

Abraçando-vos,
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Imagem do site magic4walls.com

Certamente que sabe porquê que é importante aderir ao processo da reciclagem, mas, a título de lembrete, vamos reforçar.

Estima-se que uma família com 3/4 pessoas encha, em média, 2 baldes de lixo por semana. Multiplique isso pelas milhares de famílias que existem e imagine a quantidade de lixo que se produz por mês. Junte-lhe agora os baldes de lixo diários de cafés e restaurantes e as quantidades gigantescas de restos e resíduos das grandes indústrias… Já imaginou?

Se todo este lixo ficar amontoado nas lixeiras sem receber qualquer tipo de tratamento, os níveis de poluição no Planeta Terra vão continuar a aumentar, pois os diferentes materiais que deitamos fora demoram diferentes períodos de tempo a decompor-se, dependendo da matéria de que são feitos. Por exemplo, enquanto que um jornal leva cerca de 2 a 6 semanas a decompor-se, uma lata de alumínio pode demorar cerca de 500 anos. E o que acontece, neste momento, é que a população mundial aumenta de ano para ano e, com isso, aumenta também a produção de lixo. E a Terra não consegue, sozinha, desfazer-se de todos os resíduos que nós produzimos.

Para isso criaram-se e continuam a criar-se processos de reciclagem. Inúmeras equipas de pessoas dedicam-se, por este mundo fora, a estudar formas de reaproveitar os materiais e resíduos que colocamos no lixo, para poupar a Terra e diminuir a poluição.

Além disso, o aumento da população mundial leva ao aumento do consumo dos recursos naturais e, à velocidade em que isso acontece, a Terra não consegue ter tempo para se regenerar, o que pode levar ao esgotamento de alguns desses recursos. E mais uma vez, é a reciclagem que pode travar isso.

É cada vez mais urgente envolvermo-nos, TODOS/AS, no processo da reciclagem. Porque isto começa em cada uma das nossas casas. E a nós só nos cabe uma tarefa muito simples: separar o lixo. Desta forma, tornamos o processo de quem o transforma mais simples e eficaz.

O problema é que todos compreendemos isto, mas poucos fazemos a nossa parte. Em primeiro lugar porque somos preguiçosos/as por natureza, em segundo lugar porque parece tudo muito difícil e em terceiro lugar porque, quando finalmente decidimos ir comprar um ecoponto daqueles próprios para ter em casa, deparamo-nos com preços exorbitantes.

E é por isso que a Dica desta semana vem falar neste assunto: para vos mostrar que, afinal, este processo pode ser bastante simples.

Ao invés de ecopontos e/ou de baldes do lixo, nós comprámos baldes normais, daqueles com pega – os mais baratinhos que encontrámos! Comprámos baldes de cores diferentes tentando condizer com as do ecoponto, mas, à falta de amarelo, comprámos um laranja – o que importa é ter três: um para os plásticos, outro para os vidros e outro para os papéis e cartões. São baldes de 15L, tamanho que consideramos o ideal, pois nem são muito grandes nem muito pequenos – perfeitos para transportar sem grandes esforços. 🙂

Depois é só catalogá-los, como vê na foto, e já está!

Se não tiver nenhum ecoponto perto da sua casa, basta por os baldes no carro e ir despejá-los ao ecoponto mais perto de si.

É mesmo muito fácil!

E agora repare: os seus filhos/as e netos/as irão aprender, com o seu exemplo, a separar o lixo. Para eles, isto tornar-se-à o normal. E, como adultos/as, este processo fará parte integrante das suas vidas de forma natural. E assim se vai mudando a consciência das gerações seguintes.

Todos temos um papel a cumprir. Afinal de contas, todos moramos nesta grande Casa que é o Planeta Terra.

Não se esqueça de cumprir o seu.

Abraçando todos/as,
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Imagem do Semeando

Há momentos em que a vida nos empurra para fora da nossa zona de conforto. Na prática, isto significa um conflito com alguém, a perda de um emprego, uma ida à cama por qualquer tipo de maleita ou o confronto com qualquer tipo de situação que nos coloque numa posição desconfortável.

Estes são os abanões que nos chegam para que percebamos que algo está fora do eixo e que algures no nosso caminho nos desviámos para uma rota que não se alinha com o nosso coração.

Todos os abanões nos pedem reflexão. Ponderação. Auto-análise. Especialmente aqueles que se repetem e que já nos cansam e exasperam. Esses são os que URGEM de atenção e transformação. E qualquer um deles, a ser aprendido, abre portas a algo novo e brilhante.

Para isso, muitas vezes, há que arriscar. Mudar a rota e a rotina, fazer algo novo. Tentar algo diferente. Muitas vezes, o problema é que continuamos a fazer as mesmas coisas, a resolver da mesma maneira, a manter o mesmo comportamento. Com isto, atraímos a mesma situação repetidamente, até percebermos que, para que ela mude, é preciso que nós mudemos primeiro.

Mesmo que não haja um grande abanão na sua vida neste momento, mesmo que só se sinta cansado/a e insatisfeito/a sem nada ter acontecido, arrisque em algo novo. Não espere pelo abanão. 🙂

Claro que, muitas vezes, torna-se difícil de perceber o quê que é preciso mudar e isto coloca-nos num impasse. Por isso, o que a Dica sugere é que experimente algo novo de forma simples.

Experimente uma comida nova, uma aula de dança, uma ida a um sítio novo, vestir uma cor diferente do habitual, ler um livro diferente dos que costuma ler… Algo simples, prático, que encaixe no seu dia-a-dia mas que fuja da rotina normal. Até podem haver coisas que já sabe que gostaria de experimentar “um dia”. Não espere “pelo dia”. Faça esta semana. Faça hoje. Faça já. Experimente. Arrisque. Faça.

Esta aparentemente pequena mudança irá fazê-lo/a sentir coisas novas. E muitas vezes, são estas pequenas mudanças que nos dão o balanço que precisamos para fazermos as grandes mudanças que também precisamos de fazer.

Abraçando todos/as,
© Semeando

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