A prática de beber água morna em jejum foi perdendo forma com o passar dos anos, mas sabia que é algo bastante benéfico para o seu organismo?

Nos momentos logo a seguir ao acordar, os orgãos do corpo estão ainda a funcionar a um ritmo lento e a temperatura do corpo está abaixo do normal. A juntar ao facto de termos estado várias horas em jejum, a primeira coisa que ingerimos é muito importante para um bom começo de dia! Escolher que seja um copo com água morna vai estimular o funcionamento dos orgãos sem criar um choque térmico, auxiliando também na reposição da temperatura normal do corpo. Proporciona também uma limpeza mais eficaz a todos os orgãos, uma vez que o corpo está em jejum e recebe a água de forma mais fluída.

Beber um copo com água morna ajuda também a saciar o apetite voraz da manhã, o que nos permite tomar um pequeno-almoço mais equilibrado e saudável.

Mas não fique por aqui! Há mais momentos do dia em que é benéfico beber água morna, como por exemplo quando está a fazer a digestão e tem sede, pois a água morna não vai criar choques térmicos (embora seja na mesma recomendado que beba pequenas doses enquanto faz a digestão). O facto de não criar choques térmicos no interior do corpo, faz com que a água morna seja uma excelente aliada para a limpeza do organismo, pois flui sem bloqueios ou espasmos nos orgãos, auxiliando no trabalho dos rins, bexiga, intestinos e fígado. Por este motivo, auxilia também na perca de peso.

Há quem adicione umas gotinhas de limão no copo com água morna em jejum, para intensificar o processo de desintoxicação do corpo, prática que nós não utilizamos porque usamos o limão com frequência na comida e não queremos abusar. Uma forma de ter sempre água morna por perto é tê-la num termo, tanto pode ser num grande como num em formato de copo, à venda nas lojas de coisas para a casa. Por aqui há sempre água morna em termos e esta já faz parte da nossa rotina. E funciona mesmo! 🙂

Abraçando todos/as,

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A energia criativa é a energia base que dá vida a todas as nossas manifestações e, contrariamente ao que a maioria pensa, não é sustentada apenas pelos chacras que se situam na zona da cabeça. É gerada, emanada e sustentada, primordialmente, através do nosso Chacra Sacral, situado na zona do umbigo, que faz ponte com o nosso sistema reprodutor. Daqui ela flui pelos restantes chacras, dando forma e contexto ao que nasce – desde um projecto de vida até à decoração da sala. Tudo vem do mesmo centro criativo.

Este é também o chacra que reflecte a energia da nossa Criança Interior, da nossa alegria, auto-estima e auto-confiança. Por esse motivo e porque a maioria de nós tem diversos desafios consigo mesmo/a relativamente a estes aspectos, é uma energia que facilmente bloqueia. “Não vou ser capaz” – “Não sou bom/boa o suficiente” – “Ninguém vai acreditar em mim” – “Não vale a pena tentar” – e todo um rol de pensamentos derrotistas e padrões de pensamento castradores, fazem dos nossos sonhos e desejos algo absolutamente difícil de alcançar. Desistir, por norma, é muito mais fácil. Especialmente quando começamos, ainda que normalmente de forma inconsciente, a cair na rotina do dia-a-dia e na absorção constante de todas as obrigações e distracções que a vida moderna proporciona – desde o exigente horário de trabalho até ao apito constante do telemóvel e das redes sociais, que tempo nos sobra?

Mas há um dia em que, de repente, a sensação de frustração se faz sentir. Internamente, algo começa a pedir mais e o desfasamento entre o que se tem e o que realmente se quer começa a tornar-se subitamente evidente. Para muitos/as de nós, este dia foi vivido de forma especialmente intensa entre o dia 1 e 31 de Janeiro deste ano. E faz todo o sentido que assim seja, porque o momento que vivemos, energeticamente, impele-nos a percebermos o que está desfazado no nosso caminho para que possamos mudar a rota e alinhar os nossos passos com o que realmente desejamos. E isso apresenta-se, normalmente, em formato de caos e confusão, mas isso é apenas porque essa é a única forma de nós, distraídos como somos, percebermos o quê que precisa de ser mudado.

Depois de perceber é preciso fazer. E é aí que entra a energia criativa. Uma energia, que entretanto, foi bloqueando ao longo da vida sem que déssemos conta disso.

Como dar a volta? Na verdade é bastante simples. Há que estimulá-la com coisas pequenas e simples, para que ela recomece a fluir e a abrir caminho ás coisas maiores.

Como? Faça coisas que gosta e que simultaneamente o/a ajudem a estimular a arte de criar. Simples assim. QUALQUER COISA serve – se gosta de cozinhar, passe algum tempo na cozinha e arrisque em novas receitas; se gosta de pintar, pegue numa folha ou tela e pinte; se gosta de cantar, não hesite, cante; se gosta de dançar, ligue o rádio e dance; se gosta de escrever, agarre num lápis e dê vida ás palavras; se gosta de decorar, redecore uma peça da sua casa… Faça o que gosta. Seja o que for. Abrir a janela e desenhar formas nas nuvens ou nas estrelas também conta. Tudo conta, desde que o foco seja abrir o imaginário e criar. E ser algo que gosta de fazer. Reserve uma hora, duas, para isto. Um dia por semana, dois, o que puder. Mas faça.

As vantagens são imensas – desde o aumento do seu bem-estar pessoal, até à ajuda a criar espaço mental para as soluções que necessita, várias serão as repercussões positivas do estímulo à sua energia criativa.

Não permita que o seu ego arranje desculpas para se manter na sua zona de conforto. “Não tenho tempo” é a maior desculpa de todas, uma vez que o nosso tempo está condicionado por uma série de coisas que, na verdade, não são nada importantes. Observe bem o seu dia-a-dia e avalie se realmente tem tempo ou não. Faça escolhas. Escolha-se a si. Você merece.

Abraçando todos/as,

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Respirar. Beber água. Comer. As 3 bases vitais para a sobrevivência do corpo humano. Sem uma delas, não podemos viver. Precisamos das 3, de igual forma e com igual importância.

E desde quando é que isto deixou de ser a prioridade das nossas vidas?

Cada vez respiramos pior – ansiedades, ataques de pânico e crises respiratórias são comuns a muitas pessoas. A maioria de nós não bebe água de forma regular e, com isso, desencadeamos todo um rol de desequilíbrios orgânicos. E comer? Comer tornou-se na tarefa “chata” e “obrigatória” que a maioria de nós faz a correr, em 10 minutos ou menos e com cada vez menos cuidados relativamente ao que estamos a ingerir. Comemos a primeira coisa que apanharmos, o que for mais rápido, o que for mais fácil. O que já estiver feito, de preferência, que a vida não nos dá tempo para preparar o almoço e/ou o jantar de forma tranquila e pensada. E o pequeno-almoço? Quando há tempo. Se houver.

Como é que a coisa mais importante para nos mantermos vivos passou a ficar no fim da lista das nossas prioridades?

Vem tudo bater ao assunto que temos focado desde o início deste ano – vivemos à pressa. A mil. Remoendo no passado e ansiando pelo futuro. Isto é um cliché, mas a verdade é que só temos o presente para agir. E é por isso que é no presente que deveremos de estar focados/as. No Agora. Mas não é fácil fazermos isso, porque estamos viciados/as na vida a mil. Por isso, o que a Dica sugere, é que comecemos pelas coisas básicas.

Comece por dar tempo a uma das coisas mais importantes da sua vida – comer. Coma tranquilamente, dedique algum tempo à confecção da sua comida, pense no que come, aprenda sobre o que come. Com isto ganhará vida, saúde, vitalidade, energia, boa disposição. O que come influencia tudo em si. Além de que comer, tranquilamente, proporciona um verdadeiro momento de prazer. Usufrua!

Abraçando todos/as,
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O tema de viver o momento tem estado muito presente aqui para nós, na reconquista da sabedoria de saber apreciar as pequenas coisas e manter o foco no presente.

É por isso que esta semana a Dica fala directamente consigo, que está a ler isto neste preciso momento, sugerindo-lhe que faça uma pausa. Agora. Não espere para depois, o depois traz sempre outros afazeres e perde-se o momento. Aproveite agora. 10/15 minutos. Faça um chá, ou um café, ou algo que goste de beber e que o/a aqueça nestes dias de Inverno. Não pegue no telefone, não vá ás redes sociais. Chegue-se um pouco à janela. Espreite lá para fora, tomando especial atenção aos elementos naturais que se destacarem na vista da sua janela. Seja noite, dia, esteja sol ou chuva – contemple. Respire fundo, saboreie a sua bebida quente. Só isso. Apenas.

Uma pequena pausa, bem saboreada, renova forças e ideias. Mas é fundamental que nesses 10 ou 15 minutos não faça absolutamente nada a não ser isso – uma pausa.

Abraçando todos/as,
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Começa 2016, um novo ano, um novo começo, uma nova oportunidade cheia de novos dias, novos meses, novas escolhas. Um caderno em branco pronto a ser preenchido.

E a maioria de nós já o preencheu. Já o preenchemos de promessas, objectivos, resoluções, coisas que “de certeza absoluta que vamos fazer”. Montes de coisas. Montes. Coisas grandes, cheias, completas. Ainda vamos no dia 4 e já o nosso caderno está cheio de letras, números, rabiscos e certezas absolutas. Ainda vamos a dia 4 e já estamos carregados/as de obrigações, antecipações e pré-concepções. Ainda agora começou a viagem por 2016 e já vamos de bagagem cheia.

É isto que falha todos os anos. É por isto que chegamos ao final de cada ano frustrados/as pelas coisas que não fizemos e pelos objectivos que não cumprimos. É por isto que Janeiro, que havia de ser uma lufada de ar fresco com cheiro a novo e leveza de início, se torna num mês pesado, longo e denso.

Esta semana, a Dica propõe que pegue na sua lista de resoluções para 2016 e a deite fora. Esqueça os grandes objectivos, as certezas absolutas e a carrada de “tem mesmo que ser” que já impôs a si mesmo/a. Deite tudo fora. E abra o caderno novamente. Numa página em branco. Já tem os grandes objectivos delineados? Óptimo. Então agora foque-se apenas em dar um passo de cada vez. Planeie um passo de cada vez. Faça resoluções diárias, ou semanais, objectivos pequenos, mas realistas e certeiros. Um dia de cada vez, um passo de cada vez. Respire fundo, aproveite a vida, aproveite cada momento.

Em 2016 lembre-se, acima de tudo, de viver.

Abraçando todos/as,
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Hoje, 24 de Dezembro, celebra-se o Natal – um feriado religioso que se estendeu a todas as famílias, crentes ou não, tornando-se numa das tradições mais presentes na nossa sociedade.

O Natal leva-nos à reunião em família, ao amor, à magia dos Elfos e dos Duendes, do Pai Natal, das Renas e dos pós mágicos… E tudo isto é Inverno. Em breve finalizamos mais um ano, mais um ciclo. Em festa, alegria e celebração, abrindo os braços a 2016, renovando esperanças, motivação e foco – e tudo isto é Inverno. O Sol espreita por entre os céus esbranquiçados, aquece-nos o rosto e acarinha-nos a pele, para quebrar um pouco o frio que se faz sentir – e tudo isto é Inverno. As árvores brilham com as gotas que ficam dos mágicos nevoeiros e no ar sente-se o cheiro a lareira, a bolos e a aconchego – e tudo isto é Inverno.

Esta semana, em comunhão com o Natal, a Dica é muito simples – celebre o Inverno! 🙂 Temos a tendência, ao entrar nesta estação do ano, de dizer que “hoje está um dia mau”, “hoje o tempo está mau”, “hoje o dia está feio”. Mas, se olharmos sob outra perspectiva, procurando a beleza em cada pedaço do que o Inverno nos proporciona, vamos conseguir ver que, de feio, o Inverno não tem mesmo nada.

Abraçando todos/as,
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Chega o frio, as chuvas, as correntes de ar e as mudanças de temperatura – e as tosses, as gripes e as dores de garganta.

Independentemente da ida ao médico e de estar a tomar medicamentos para o que quer que se instale no seu corpo, há um remédio caseiro óptimo e eficaz, especialmente para a tosse – xarope de cenoura e mel.

Fazê-lo é facílimo. Num recipiente coloque:
3/4 cenouras cortadas em rodelas fininhas
4 colheres de sopa de açúcar mascavado
2 colheres de sopa de mel
1 colher de café de limão

Tape o recipiente e deixe-o a marinar, no frigorífico, por 3 dias. Vá mexendo, ao longo dos dias, com uma colher de pau.

Ao fim de 3 dias comece a tomar o xarope, 3 vezes ao dia. E vai ver como ajudará a melhorar a tosse e os restantes vírus típicos desta época. Possivelmente, a ser tomado logo aos primeiros sintomas, evitará a necessidade de químicos fortes para combater os vírus! Para isso, tenha sempre xarope de cenoura e mel no frigorífico, pronto a tomar! 🙂

Abraçando todos/as,
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Nesta época, uma das frutas predilectas é a tangerina. Além de enfeitar as mesas natalícias e fazer parte de muitas das suas receitas, é, só por si, uma excelente companheira para ajudar a aliviar a carga de guloseimas que se ingerem nesta fase.

E sabe o que mais pode fazer com elas? Aproveitar as cascas e fazer chá! O chá de tangerina é um excelente aliado para aumentar as defesas do corpo, o que por sua vez ajuda o corpo a combater as doenças e vírus. Na medicina tradicional chinesa, é também usado com o objectivo de ajudar na digestão, acalmar o estômago, desintoxicar o fígado e aliviar o stress.

É mesmo o que precisamos nesta fase, não é? 🙂

Como fazer o chá?
Primeiro há que desidratar as cascas da tangerina, o que é bastante fácil. Basta colocá-las num recipiente ao sol, durante uns dias, até secarem. Depois disto estão prontas a usar! Aqueça água e coloque as cascas da tangerina na água fervida, durante 3 a 5 minutos. A seguir basta coar e beber! Pode ser bebido quente ou frio, como preferir, mas o chá feito deve ser consumido no próprio dia. As cascas que sobram devem ser colocadas no frigorífico num recipiente bem fechado, podendo ser consumidas num espaço de 2 meses.

Et voilá! 🙂

Abraçando todos/as,
© Semeando

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