Se já o faz, óptimo! 🙂 Se ainda não o faz, aconselhamos vivamente a que adopte este hábito – coma fruta logo pela manhã, em jejum!

Porquê?
Porque como o corpo está em jejum e, portanto, com mais necessidade de se alimentar, irá absorver com mais intensidade o que quer que seja que ingira (o mesmo acontece quando tem muita fome). Assim, se for fruta, todos os nutrientes serão rapidamente absorvidos, ao passo que se a ingerir com outros alimentos (ou depois de outros alimentos) já haverá um processamento mais lento e uma triagem maior.

Além disso, o sistema digestivo não necessita de fazer um grande esforço para digerir a fruta, pelo que ingerir este tipo de alimentos em jejum ajudará o corpo a iniciar o dia de forma tranquila.

E mais – devido à rápida absorção dos nutrientes da fruta, irá começando a sentir:

• Melhorias no seu trânsito intestinal;
• Melhorias na sua energia matinal;
• Melhorias na concentração;
• Melhorias no funcionamento cerebral;
• Melhorias no funcionamento cardíaco;
• Melhorias, certamente, em outras funções do organismo!

Como é que sabemos isto? Porque é tudo o que andamos a constatar, ao adoptarmos este hábito. A isto juntamos um copo de água morna e, a seguir, o que nos apetecer: uma torrada de pão de centeio e um chá, ou qualquer outra coisa que goste.

Adoptar pequenos hábitos saudáveis ajuda a grandes mudanças positivas! 🙂

Abraçando-vos,
© Semeando

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