Certamente que já ouviu esta recomendação diversas vezes e, das duas uma, ou levou a sério e faz da caminhada uma rotina habitual na sua vida, ou entrou num modo de “sim eu sei mas não consigo, não posso, não tenho tempo”.

Não se sinta mal, nós também fazemos parte do segundo grupo. Ou fazíamos, até os nossos corpinhos começarem mesmo a mostrar a falta que este pequeno exercício faz.

Repare, se fizer uma pequena caminhada por dia, de cerca de 20 minutos ou meia hora, começa a obter os seguintes benefícios:

• Regularização do trânsito intestinal, uma vez que o intestino funciona de forma mais lenta mediante uma rotina sedentária;
• Melhorias na circulação sanguínea;
• Ajuda no equilíbrio do ritmo cardíaco;
• Ajuda na perca de peso;
• Aumento da boa disposição e bem-estar emocional e mental, uma vez que o corpo gasta energia e balança, assim, o gasto energético que costuma estar focado apenas nos pensamentos e emoções.

Tudo isto é mais sentido e útil quanto mais sedentária for a sua rotina actual. E com sedentária não falamos de “não fazer nada”. Falamos de ter um trabalho onde esteja maioritariamente sentado/a, por exemplo. Se houver pouco movimento no seu dia-a-dia, é crucial que inclua pelo menos a caminhada na sua rotina habitual, pois notará uma franca diferença no seu bem-estar.

Nós, que trabalhamos muito tempo sentadas (e com muitas horas ao computador), sabemos bem que a falta de movimento traz uma série de desequilíbrios ao organismo. E notamos bem a diferença quando incluímos algum exercício à nossa rotina.

Além disto tudo, se conseguir fazer a caminhada num jardim ou num sítio mais tranquilo e com alguma natureza, pode aproveitar para se conectar com os Elementais e sentir a energia das árvores e plantas. Se se focar e conectar com essa energia vai sentir um efeito ainda mais rejuvenescedor! Aproveite e abrace uma árvore! Ou duas! 🙂

E não se esqueça – é fundamental manter-se hidratado/a e beber bastante água ao longo do dia. Tão fundamental como isto é alimentar-se de forma regular, saudável e tranquila. Os tempos andam agitados e energeticamente muito mexidos, e os nossos corpinhos físicos precisam de mais atenção e sustentação. É preciso cuidarmos bem deles. 🙂

Abraçando-vos,
© Semeando

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