É certo que nesta altura do ano apanhamos Sol com facilidade, ainda assim, muitos/as de nós fogem aos raios solares devido ao receio dos excessos de Sol. De facto devemos de ter em atenção os excessos, apanhar Sol moderadamente e em horas em que a força do calor não seja nociva ao nosso corpo e bem-estar. Mas não devemos esconder-nos do Sol totalmente. Devemos aproveitá-lo!

O Sol é o grande responsável por nos enviar vitamina D – vitamina essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. A vitamina D ajuda o organismo a absorver o cálcio, fortalecendo assim o tecido ósseo e prevenindo o aparecimento de doenças como a osteoporose. Proporciona a tonicidade muscular e protege o coração. Reforça o sistema imunológico e auxilia na gestação.

Além do reforço à saúde física, a luz solar e a emanação de vitamina D contribuem eficazmente para a saúde psicológica, pois estimulam a produção de serotonina – neurotransmissor responsável pela regulação do humor, do sono, do apetite, do ritmo cardíaco e das funções intelectuais! É por isto que quando apanhamos sol nos sentimos mais felizes, alegres e em paz.

Vários estudos afirmam que através da ingestão de alimentos obtemos apenas 10% da percentagem necessária de vitamina D. E que mesmo tomando suplementos desta vitamina é quase impossível chegar aos 100%. É preciso apanharmos Sol! Directamente! Essa é a forma mais fácil, rápida e eficaz de absorvermos esta vitamina! E, ainda por cima, é gratuito.

Vários estudos concordam com a recomendação mínima de apanhar-se 10 a 15 minutos de luz solar, 3 vezes por semana, de preferência antes das 10 da manhã. Pessoas com a pele muito branca devem ficar apenas 5 minutos. Não é necessário ter a pele toda exposta, mas certifique-se que algumas partes da sua pele estão a apanhar directamente a luz solar, de modo a absorver a vitamina D.

A luz solar é também fundamental ao bom funcionamento do seu campo energético, estimulando a energia dos chacras (pontos energéticos vitais ao funcionamento do nosso Ser) e reforçando a força do seu campo bioplasmático (corpo energético imediatamente a seguir ao físico).

Aproveite agora que o Sol abunda e reforce os níveis de vitamina D no seu organismo. Fadiga, falta de concentração, mau humor e falta de energia podem ser sintomas de falta desta vitamina, o que facilmente se resolve absorvendo alguma luz solar! E quando chegar o Outono e o Inverno não se esqueça – quando o sol espreitar, é de aproveitar! 🙂

Abraçando todos/as,
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